Welcome to the JoyJournal

About: A collaborative partnership between JH Public Art’s Community Artist program, People Spread Love, and the Community Prevention Coalition of Teton County. Physical Joy Journals are being distributed at public events throughout the summer, introducing the new National Lifeline Number 988, and providing written prompts in English and Spanish to help people navigate their feelings with compassion and creativity. Contact Robin@jhpublicart.org to receive a Journal!

Partners: JH Public Art, People Spread Love, Community Prevention Coalition of Teton County

Launched Date: July 2022

CREATIVE PROMPTS | PROPUESTAS CREATIVAS: 

Personalize Your Journal: Decorate your cover to personalize your new journal. Draw an object that brings you joy. Or, experiment with lines and patterns. Just have fun and be creative because that’s what this journal is all about!

Personalice Su Diario: Decora tu portada y personaliza tu nuevo diario, Dibuja algo que refleje alegría o experimenta con líneas y patrones diferentes, Solo diviértete y sé creativo, porque de eso se trata este diario!!

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Sensory Poem: Go for a walk outside and focus on signs of summer using all of your five senses. Write a poem from your observations. Taking a moment to focus on the natural world is good for the soul!

Poema Sensorial: Sal a caminar y concéntrate, en las señales del verano usando tus  cinco sentidos, escribe un poema basado en tus observaciones, tomarse un momento para enfocarse en el mundo natural, es bueno para el alma.

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Descriptive Dessert: Think about a favorite dessert. Through drawing or writing, create the most detailed version of this dessert that you can. Treat yourself to this delicious treat once you are done with this exercise. 

Postre Descriptivo: Piensa en un postre favorito, a través del dibujo o de  la escritura. crea la versión  más detallada que puedas  de este postre. Disfruta de este delicioso manjar ya que hayas terminado este ejercicio. 

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Sophisticated Scribbles: Fill a page with lots of thoughtless scribbles. When the page is about half full, look for interesting intersections and patterns and darken those areas. Patiently thicken lines that catch your attention and watch an image appear from your scribbles. Let the lines inspire you. It can be rewarding to jump in without a clear plan and see where you end up.

Garabatos Sofisticados: En una página haz garabatos hasta la mitad de la hoja después busca intersecciones y patrones interesantes y oscurece esas áreas, engrosa pacientemente las líneas que llamen tu atención  y observa la imagen que aparece de tu creación, deja que las líneas te inspiren, puede ser gratificante dibujar sin un plan claro y ver lo que ha resultado.

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Blind Contour Drawing: Choose a subject you can see that you want to draw. Without looking at your page, focus on the outlines and other strong lines that define your subject. Try not to lift your pencil or peak at your page. If you can't resist, you can look down occasionally to get reoriented. The less you check your drawing, the more surprises you will find in your sketch. It is satisfying to observe details that you haven't noticed before.

Dibujo de Contorno Ciego: Elige un objeto que puedas ver y quieras dibujar, sin mirar tu hoja, enfócate en los contornos y en las líneas que definen tu objeto, trata de no  despegar el lápiz, ni mirar la hoja, si no puedes resistirte puedes mirar hacia abajo de vez en cuando para reorientarse. Cuanto menos revises tu dibujo más sorpresas encontrarás en tu boceto, es satisfactorio observar detalles que no habías notado antes.

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Six Word Autobiography: Write your autobiography in six words. Challenge a friend to do the same and share your stories. See if you learn something new about yourself or your friend through this process. Connecting with people builds community.

Autobiografía de Seis Palabras: Escriba su autobiografía en seis palabras. Desafía a un amigo a hacer lo mismo y compartan sus historias. Observa si aprendes algo nuevo sobre ti o tu amigo a través de este proceso. Conectar con la gente construye comunidad.

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Gratitude Poem: List 5 people, places or things that you are grateful for today. This list can be simple things (ie. the breeze, a cup of coffee, a smile from a stranger, the breath). Then write a poem based on those 5 things. When we express gratitude in our lives it benefits our mental health and how we decide to show up seeing the good in the day.

Poema de Gratitud:  Haz una lista de 5 personas, lugares o cosas por las cuales estás agradecido hoy. Puede ser una lista de cosas simples (por ejemplo, la brisa, una taza de café, la sonrisa de un extraño, respirar) luego,  escribe un poema basado en estas 5 cosas. Cuando expresamos gratitud en nuestras vidas, beneficiamos  nuestra salud mental y el cómo decidimos mostrarnos al ver lo bueno de nuestro día.

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Less-Dominant Hand: Use your less-dominant hand (if you are right-handed, use your left hand or if you are left-handed, use your right hand) to draw something 3 feet in front of you. It might be frustrating and silly to see how it turns out with an untrained hand. Resist the urge to erase the drawing or correct it. Switch hands and draw the same thing either overlaying that drawing or side by side to see the difference. There is beauty in the imperfect.

Mano Menos Dominante: Usa tu mano menos dominante (si es diestro use su mano izquierda, si es zurdo use su mano derecha) para dibujar algo que este 3 pies de ti, pude ser frustrante y tonto ver el resultado al hacerlo con una mano inexperta. Resistente a la tentación de borrar el dibujo o de corregir, cambia las manos y haz el mismo dibujo ya sea encima del dibujo o a un lado del mismo para que notes la diferencia. Hay belleza en lo imperfecto.
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Sit in Empathy: Think of someone who is facing adversity (difficult times) in their lives. Write that person a letter. Perhaps recall a difficult time in your life that you had similar difficulties. Sit in the space of empathy for another person as if they are your relative or close friend. When we sit in empathy for others, we can turn that around and give ourselves that same bit of compassion and grace too.

Siéntate En Empatía: Piensa en alguien que está confrontado por alguna adversidad (dificultad) en su vida. Escríbele una carta a esa persona. Quizá recordando  algún momento difícil en el que  viviste algo similar. Siéntate en ese espacio de empatía con esa persona como si fuera un familiar o un amigo cercano. Cuando nos sentamos en empatía con los demás podemos cambiar eso y darnos esa misma compasión y gracia también.

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WIN WIN: Take a moment to reflect on your week. Are there any moments you can recall a “win” to celebrate? The win can be measured in multiple ways, it could be that someone showed you gratitude, it could be that you met new friends, that you got a raise at work, or enjoyed a beautiful hike with your dog. The win is similar to taking stock of what you are grateful for. When we accomplish something we ought to celebrate it, no matter how small. Doodle next to your wins to represent the accomplishment. Go YOU! 

Win Win: Tómese un momento para reflexionar sobre su semana, ¿Hay algún momento que puedas recordar como un momento de victoria para celebrar? La victoria se puede medir de varias maneras, podría ser que alguien te mostro gratitud, podría ser que conociste nuevos amigos, que obtuviste aumento de sueldo en el trabajo o disfrutaste de una hermosa caminata con tu perro. La victoria es similar a hacer un balance de lo que estás agradecido. Cuando logramos algo, debemos celebrarlo por pequeño que sea. Expresa tu alegría por esas victorias que has completado, tu puedes!!